减肥的食物-吃什么食物减肥

2015-11-15 17:09   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 饮食减肥是最健康也是最轻松的减肥方法,那么吃什么食物减肥呢?本文为大家介绍10种减肥的食物:1、吃冬瓜阻止糖类转化为脂肪,2、吃芹菜加速脂肪分解,3、西芹被称为瘦脸神器,4、吃黑木耳促进脂肪排泄;另外,吃苹果、土豆、辣椒、蓝莓、三文鱼、豆类也能够减肥瘦身。

减肥的食物-吃什么食物减肥

1、吃冬瓜阻止糖类转化为脂肪

《本草纲目》中说道“冬瓜令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”;冬瓜向来被认为是减肥和美容的佳品,它含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速人体新陈代谢,后者可阻止糖类转化为脂肪,从而取得减肥的效果。

2、吃芹菜加速脂肪分解

纤维可切实防止食用的脂肪被人体吸收,而芹菜中富含水分和纤维;并且,芹菜还含有一种能够使脂肪分解、消失的化学物质,因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口可蘸些佐料。

3、吃辣椒减肥

辣椒可以促进新陈代谢,吃完辣椒后,他会使身体再燃烧热量20分钟;推荐一道减肥食谱:用藜麦和番茄酱塞满辣椒,然后烘烤,直到颜色近乎黑色,剥掉焦黑的外皮,把辣椒肉做成酱,以此作为一道下饭菜,就可以达到燃烧脂肪的目的了。

4、吃黑木耳促进脂肪排泄

黑木耳入胃、大肠二经,常吃黑木耳可健脾养胃,能够带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,有利于脂肪在体内完全消耗;黑木耳中还含有纤维素,可促进肠蠕动,促进脂肪排泄,从而有利于减肥。

5、西芹被称为瘦脸神器

冬天减肥就要多吃西芹,它含有多种维生素,有清肠利便、解毒消肿、促进血液循环的效果;进食西芹和消耗西芹所消耗的热量,比西芹本身所含的热量还要高,所以它是名副其实的减肥食品;另外,西芹还被称为“瘦脸神器”。

 

 

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