10种抗衰老蔬菜

2014-12-08 21:55   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 下面推荐10种抗衰老的蔬菜,帮你延缓衰老:1、西兰花,抗癌、抗衰老;2、冬瓜,滋润皮肤;3、洋葱,抗衰老、助皮肤排毒;4、圆白菜,抗氧化、抗衰老;5、马铃薯,延缓衰老;6、芹菜;7、胡萝卜,保持皮肤细腻;8、西红柿;9、菠菜,保护皮肤并预防贫血;10、香菜,美容

此处是一张抗衰老蔬菜西兰花的照片

    虽然永远年轻我们无法做到,但是我们可以延缓衰老的步伐。下面推荐10种抗衰老的蔬菜,帮你延缓衰老:

    1、西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是很好的抗衰老和抗癌食物。

    2、冬瓜:冬瓜富含维生素C,并且其中含有能够对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,起到良好的滋润效果的物质。经常食用,可有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

    3、洋葱:洋葱中富含硫磺,能够帮助皮肤和肝脏排毒,且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱是槲黄素的有效来源,槲黄素能帮助清除自由基,从而起到抗衰老的作用。

    4、圆白菜:圆白菜也是十字花蔬菜,总的维生素含量比相同重量的西红柿多出3倍;因此圆白菜具有很强的抗氧化、抗衰老的功效。

    5、马铃薯:马铃薯含有丰富的B族维生素以及大量优质纤维素,还含有丰富的微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃马铃薯有利于身体健康,延缓衰老。

 

 

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