五种美容养颜的食物

2015-01-10 17:04   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 下面介绍五种美容养颜的食物:1、鱼肉,可以紧致肌肤;2、美容养颜的食物之牛肉,可加速皮肤代谢;3、美容养颜的食物之鸡肉,可以美发固发;4、杏仁,给你坚固指甲;5、美容养颜的食物之鸡蛋,天然的防晒佳品。

美容养颜食物的图片

    下面介绍五种能起到美容养颜效果的食物:

    美容养颜的食物一:鱼肉-可以紧致肌肤

    要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没有什么比吃鱼肉更有效的了;鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮就自然紧绷而富有弹性了。

    营养学家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

    美容养颜的食物二:牛肉-可加速皮肤代谢

    牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

    每天吃250克牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每天的需要了。另外,吃牛肉时搭配一些洋葱,还可以减轻眼睛、鼻子周围的皮肤发红或浮肿的状况。

   美容养颜的食物三:鸡肉-可以美发固发

    鸡肉中含有一种叫蛋氨酸的物质,对头发、皮肤和指甲的健康都很重要;如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉、没有光泽,最终会引起脱发现象。所以,为了获得健康的秀发,每周至少应该吃三次鸡肉。

    美容养颜的食物四:杏仁-给你坚固指甲

    维生素E还被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复、巩固细胞膜,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外,维生素E也被证明有抗衰老、提高免疫力等功效;每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。

   美容养颜的食物五:鸡蛋-天然的防晒佳品

    如果你要晒太阳,除了擦上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋;鸡蛋中含有大量的硒元素,它的作用就是在你脸上构筑一个自然的“防晒保护层”,防止紫外线破坏皮肤细胞的结构,从而延缓你皮肤的衰老。另外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。

 

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