预防皱纹产生的9个生活习惯

2015-04-23 20:07   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 本文为大家介绍可以预防皱纹产生的九个生活习惯:1、平躺着睡觉;2、多吃鱼;3、不要过度洗脸;4、平时注意皮肤护理;5、多吃豆制品;6、多吃可可制品;7、佩戴合适的眼镜;8、尝试外用维生素C;9、果酸。

预防皱纹产生的生活习惯

下面为大家介绍可以预防皱纹产生的九个生活习惯:

1、平躺着睡觉

不良的睡眠姿可能会导致脸部皱纹的出现;经常按照这样的姿势睡觉就会使你的脸颊长出永久性的皱纹。

比如:侧身睡觉会增加脸颊和下巴上的皱纹,趴着睡觉会使你的眉头出现皱纹;为了减少皱纹的形成,最好的姿势是平躺着。

2、多吃鱼

冷水鱼是很好的蛋白质来源,蛋白质是皮肤的基础;鱼类中含有的ω-3脂肪酸可以滋养我们的皮肤,使皮肤保持丰满,年轻,也有助于减少皱纹。

3、不要过度洗脸

水可以清除皮肤表面的污垢,但是洗的太勤,就会清除掉我们皮肤表面的保护层,使我们的脸部更容易长出皱纹。

洗脸的时候不要使用肥皂洗脸,洗面奶对我们的面部皮肤更加柔和一些。

4、平时注意皮肤护理

如果你真想让皮肤看起来年轻,就按照以下的方法调整自己的生活,长此以往你会得到很好的受益:尽量少晒太阳、按时涂抹防晒霜、不吸烟不喝酒、多喝水,保持身体充足的水分。

5、多吃豆制品

大豆也有助于防止或治疗太阳光造成的皮肤老化和损伤;大豆、维生素、鱼蛋白、白色的茶、葡萄、西红柿提取物都可以改善皮肤的结构,保持皮肤的稳定性。

 

 

相关内容皱纹   生活习惯  

 

 

健康饮食网(/)专稿,转载请注明出处。
精彩推荐