温水泡脚的好处与方法

2016-12-25 19:10   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 我们都知道温水泡脚对我们的身体非常有益,但是专家告诉我们如果温水泡脚的方法不对,反而会危害我们的身体健康。那么,温水泡脚的方法是怎样的呢?温水泡脚的温度是多少、水位多高、温水泡脚的时间又是多少呢?本文就为大家详细介绍温水泡脚的方法,及注意事项。

温水泡脚的方法

    俗话说:“富人吃补,穷人烫脚”。膝盖以下到脚底,有许多重要穴位,如果我们常以温水泡脚,就可以促进新陈代谢、加强体内血液循环,对失眠、易感冒的人效果尤为明显。

    温水泡脚的温水是指脚所能接受的温度,大约45℃—60℃;浸泡时间约30分钟,对于有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短至15分钟,若无不适再增加浸泡时间;若水凉了可加热水1—2次,最好能泡到出汗;但需要注意不要吹到风,可能会导致感冒。水位高度只需超过脚踝即可。

    浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要温水泡脚,以免影响食欲或消化;扭伤红肿期间,若有伤口,不可泡脚以免刺激伤口发炎。

    下面介绍几种简便的中药泡脚药方

    温水加盐泡脚——温水中加入两勺盐巴,可以起到消炎杀菌,通大便的效果。

    温水加酒泡脚——温水中加入一瓶米酒或者其他酒类,可以起到促进血液循环的效果。

    温水加醋泡脚——温水中加入3大汤匙白醋,可以起到滋润皮肤的效果。

 

推荐阅读:如何科学的洗脸刷牙泡脚

 

 

相关内容健康生活习惯   泡脚  

 

 

健康饮食网(/)专稿,转载请注明出处。
乐虎国际娱乐
最新图片
  • 几点钟睡觉最好
  • 睡前六个好习惯让你终身受益
  • 温水泡脚的好处与方法
  • 促进手臂及手部排毒的刮痧手法
  • 促进颈部、肩部排毒的刮痧手法
  • 如何在洗澡时顺便治病
火爆话题