日常养生最该记住的七个穴位

2014-12-09 19:50   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 人们日常生活中通过穴位养生,最该记住以下七个穴位以及它们在身体的具体位置:1、补肺益肾的列缺穴;2、散热去痛的尺泽穴;3、保健心脏的内关穴;4、防止失眠的神门穴;5、舒服腰背的委中穴;6、补血养肝的血海穴。

    人们日常生活中通过穴位养生,最该记住以下七个穴位以及它们在身体的具体位置:

    1、补肺益肾的列缺穴

    列缺穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对于大肠经和任脉的经气都具有调节作用。另外,由于列缺穴与任脉相连,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚;列缺穴沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

    列缺穴位置:两手虎口交叉相握,这是左手食指是在右腕的背部,食指指尖下就是列缺穴;平时通过按揉列缺穴,可以起到补肺益肾的作用。

补肺益肾的列缺穴在人体的具体位置

    2、补血养肝的血海穴

    血海穴是古代人们不经意间发现,刺破这个地方就可以去除人体内的瘀血,因此用它来治疗体内瘀血的病症。它不仅能去瘀血,还能促生新血,因此才给它取名叫血海穴。

    血海穴位置:位于大腿内侧,坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷下去的上方有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

补血养肝的血海穴在人体的具体位置

    按揉此穴最好的时间是上午的9点—11点,每一侧按揉三分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

 

 

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