立秋后要先调脾胃再进补

2016-09-03 20:40   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 秋季虽然非常有必要进补,但是秋季进补之前重要的是先调脾胃,适当的吃些健脾和胃的食物;如果刚立秋就盲目的进补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。

立秋后要先调脾胃再进补

    立秋以后,许多人开始了自己的进补计划,不过秋季进补也要因时、因地、因人而异;秋季虽然非常有必要进补,但是进补之前重要的是先调理脾胃。如果刚立秋就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还会导致失眠、消化道出血、流鼻血等症状,甚至会损害肝功能。

    因为经历了一个夏天,人体都会存在不同程度的脾胃功能减弱;若在此时大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使处于“虚弱”状态的肠胃无法承受,导致消化功能紊乱。

    脾虚的人进补之前,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等等。

    老年人及儿童的消化能力弱,胃中常有积滞宿食,他们在进补之前不妨适量吃点山楂、白萝卜等具有消食、健脾、和胃的食物。

    胃火旺盛的人进补之前,一定要注意清泄胃中之火;适度吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

    

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