孕期这3种蔬果千万不要带皮吃

2017-09-14 08:09   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 怀孕以后,为了宝宝的健康发育,孕妈们都会做很多努力,尤其是在饮食上,不会轻易触碰孕期饮食禁忌。尽管如此,但难免会有一些禁忌会被忽略掉,如以下这些蔬果,平时适量吃对身体是有好处的,不过,千万带皮吃,否则对胎儿和孕妇都不好! 一、土豆皮 土豆皮中
 
怀孕以后,为了宝宝的健康发育,孕妈们都会做很多努力,尤其是在饮食上,不会轻易触碰孕期饮食禁忌。尽管如此,但难免会有一些禁忌会被忽略掉,如以下这些蔬果,平时适量吃对身体是有好处的,不过,千万带皮吃,否则对胎儿和孕妇都不好!
 
一、土豆皮
土豆皮中含有“配糖生物碱”,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒,症状不太明显,因而往往被忽视。但是,爱好土豆的亲们,吃土豆的话一定要去皮,尤其是孕妇要多加注意,万不可掉以轻心哟!
 
 
二、柿子皮
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果,孕妇适当吃柿子对身体健康有好处,可以缓解便秘,预防妊娠高血压。不过,孕妇吃柿子最好不要连皮一起吃,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃有可能会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会,甚至会得胃柿石,对孕妇和胎儿都不好!
 
三、红薯皮
红薯的营养价值非常丰富,含有氨基酸、多种维生素、铁、钙等,其中铁和钙是孕妇最需要的两种微量元素,孕期适量吃红薯对孕妇好处多多。不过,大家在吃红薯的时候,有一点可能大家都会忽略——红薯片,红薯皮含碱多,如果孕妇经常食用带皮的红薯,生物碱含量会比较高,蓄积在体内轻则引起肠胃不适,重则可能导致胎儿畸形。因此孕妈吃红薯的时候,最好将皮去掉。

 

 

相关内容

 

 

健康饮食网(/)专稿,转载请注明出处。
乐虎国际娱乐
最新图片
  • 秋天怎么预防过度张秋膘?
  • 孕期这3种蔬果千万不要带皮吃
  • 吃什么肉不长胖
  • 8种可以解酒的食物
  • 胆结石吃什么好
  • 可以预防前列腺癌的食物
火爆话题