喝酸奶的七大好处

2016-01-22 17:29   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 酸奶中含有的乳酸菌在人体的肠道内繁殖时,会分泌大量对人体健康有益的物质,下面我们一起学习一下喝酸奶的七大好处:1、喝酸奶可降血压、降胆固醇;2、喝酸奶可提高免疫力;3、喝酸奶促进消化;4、喝酸奶可预防妇科感染;5、喝酸奶可预防骨质疏松;6、喝酸奶减肥。

喝酸奶的七大好处

    喝酸奶可降血压、降胆固醇

    美国哈弗大学公共卫生学院流行病学研究院,艾尔瓦罗·阿良索博士研究发现:那些每天饮2——3份或更多酸奶的人,高血压的发病率比那些不喝酸奶的人降低了50%。

    喝酸奶可提高免疫力

    美国农业部的人类营养学研究中心研究员吉恩迈尔表示:酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力;中国台湾近日的一项研究同样发现,酸奶能够提高某些消炎药的治疗效果。

    喝酸奶促进消化

    出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

    喝酸奶可预防妇科感染

    我国一项研究发现:糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道的酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0——4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

    喝酸奶可预防骨质疏松

    酸奶中维生素D的含量非常高并且还含有大量的钙元素,两者结合在一起饮用对于预防和治疗骨质疏松起到事半功倍的作用。

    喝酸奶减肥

    华盛顿大学曾进行过这样一次研究:让受试者从热量均为200大卡的食物中任选一种食用,结果显示喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加;因此常喝酸奶可以很好的控制食欲,起到减肥的功效。

    喝酸奶可防癌

    在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效;它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

 

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