长寿养生歌

2016-11-17 17:35   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 本文为大家介绍一篇关于养生、长寿的顺口溜,本篇长寿养生歌主要教大家一些关于长寿、养生的生活习惯、生活细节;为了您和您家人的健康,请和小编一起来学习这篇长寿养生歌。

莫道长寿药难找,运动就是灵芝草。

起早锻炼最重要,勤用脑子防衰老。

体育运动要经常,跑步打拳身体壮。

讲究卫生身体好,环境整洁心舒畅。

戒烟少酒要做到,少荤多素讲营养。

有病早治常检查,增减衣服防热冷。

吃饭定时要定量,暴饮暴食必自伤。

细嚼慢咽好消化,狼吞虎咽伤胃肠。

饭菜多样必须化,若吃偏食缺营养。

少静多动防衰老,劳逸结合要适当。

遇喜切莫太激动,逢急心情莫紧张。

心情忧虑易生病,常喜常乐定健康。

笑口常开春常在,遇事不怒有涵养。

开口乐观少思念,延年益寿身体强。

情绪稳定莫急躁,胸襟开阔福寿长。

睡觉要好起要早,三餐细嚼七分饱。

常常走动多笑笑,培养兴趣莫烦恼。

人活七十才开始,恰似晨光无限好。

进法休业日子新,心中不老便不老。

惜气存精更养神,功名利禄若浮云。

粟菜美味唯半饱,酒饮三分莫过频。

登山游水陶心性,常含乐意莫生嗔。

崇德养正求真知,安然自得过百春。

 

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