睡觉时关紧门窗-伴着手机入睡

2016-05-30 20:06   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 本文为大家介绍三个睡眠误区:1、睡觉时关紧门窗,会感染呼吸道疾病;2、睡醒后立即起床,容易导致脑出血;3、伴着手机入睡容易导致脱发、脑瘤、失眠等症。

睡觉时关紧门窗、伴着手机入睡、睡醒后立即起床危害身体健康

睡觉时关紧门窗

    很多人在睡觉前都喜欢把门窗关紧,尤其是在冬季,人们更会把门窗关得严严的,其实这样做对人的健康是有百害而无一利的;不错,睡觉时关紧门窗,的确可以使室内温度上升,但是这同样会使空气不流通,对人体造成更大的危害。

    长时间关闭门窗,室内空气中的氧气就会被大量消耗掉,而从人体呼出的二氧化碳浓度却相对增高了很多;如此一来在空气相对静止的室内,带有病菌、病毒的气体就会在空气中漂浮,在这样的环境中睡觉,醒来后人经常会觉得头昏脑涨、郁闷不适,甚至感染呼吸道疾病。

    因此,我们睡觉时应在保证安全的情况下,尽量保持空气流通,使室内新鲜空气得到补充。

睡醒后立即起床

    很多人都有一个良好的习惯—“不赖床”,睡醒了以后立即起床;这看似是一个良好的习惯,但事实上这个习惯却存在很大的危险。

    因为人刚刚睡醒时心跳比较慢,全身的供血量也比较少,相应的心脑血管就会出现收缩;如果睡醒之后马上起床,就会使心脑血管迅速扩张,大脑也会立即产生兴奋,这样很容易出现脑出血。

    正确的做法应该是:醒来后在床上养神3—5分钟再起床。

伴着手机入睡

    很多人习惯在睡觉时将手机放在枕头边,事实上这种做法是非常有害健康的。

    专家介绍,手机辐射对人的头部危害较大,它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍;长期伴着手机入睡,会引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状;另外,科学证实,手机辐射已经成为脑瘤的重要危害来源。

 

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